Benarkah Apel Bisa Menurunkan Kolesterol Tinggi, Ini Faktanya!
Senin, 10 Januari 2022 - 12:00 WIB
A
A
A
Apel bisa menurunkan kolesterol tinggi jika dikonsumsi secara rutin. Buah ini mengandung bahan yang telah diketahui memiliki sifat penurun kolesterol. Menurut Harvard Health, ada banyak makanan berbeda yang dapat membantu menurunkan kolesterol dengan cara unik mereka sendiri. Misalnya, gandum dapat membantu karena kandungan seratnya yang tinggi.
BACA JUGA: 5 Manfaat Pete untuk Kesehatan Selain Menurunkan Kadar Kolesterol
Sedangkan ikan tertentu dapat membantu menurunkan kolesterol karena kadar omega-3. Sementara apel adalah salah satu buah dengan jumlah serat tertinggi. Apel mengandung jenis serat larut tertentu yang disebut pektin.
BACA JUGA: Benarkah Cokelat Mengandung Kolesterol Tinggi? Ini Faktanya
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam European Journal of Nutrition menemukan bahwa serat pektin tidak hanya membantu mengurangi kolesterol , tetapi pektin yang ditemukan dalam apel adalah yang terbaik untuk penurun kolesterol dari sumber buah.
BACA JUGA: 5 Manfaat Pete untuk Kesehatan Selain Menurunkan Kadar Kolesterol
Sedangkan ikan tertentu dapat membantu menurunkan kolesterol karena kadar omega-3. Sementara apel adalah salah satu buah dengan jumlah serat tertinggi. Apel mengandung jenis serat larut tertentu yang disebut pektin.
BACA JUGA: Benarkah Cokelat Mengandung Kolesterol Tinggi? Ini Faktanya
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam European Journal of Nutrition menemukan bahwa serat pektin tidak hanya membantu mengurangi kolesterol , tetapi pektin yang ditemukan dalam apel adalah yang terbaik untuk penurun kolesterol dari sumber buah.
(sam)
