Diet Okinawa Dipercaya Membantu Meningkatkan Hidup Lebih Lama
Selasa, 13 Oktober 2020 - 09:00 WIB
A
A
A
Rahasia harapan hidup yang panjang dikaitkan dengan diet Okinawa . Diet ini mengacu pada pola makan tradisional orang yang tinggal di Pulau Okinawa, Jepang yang diyakini memberi mereka masa hidup terpanjang di dunia.
Diet Okinawa menekankan makanan berupa nasi dalam jumlah yang lebih kecil, ubi jalar, sayuran dan produk kedelai. Secara keseluruhan diet ini rendah kalori dan lemak sementara tinggi karbohidrat. Tetapi ada beberapa makanan yang juga dibatasi, seperti produk hewani dan makanan olahan yakni gula rafinasi, sereal sarapan, dan minyak goreng olahan.
------------------------------------------------------------
BACA JUGA :
4 OLAHRAGA RINGAN YANG DAPAT DILAKUKAN DI RUMAH SAAT KESIBUKAN
BUNDA, INILAH 10 JENIS OLAHRAGA PALING COCOK DILAKUKAN IBU HAMIL
------------------------------------------------------------
Makanan ini penuh nutrisi penting, seperti kalsium, kalium, magnesium dan vitamin A dan C, dan kandungan kedelai yang tinggi dalam diet Okinawa juga dapat membantu mencegah penyakit. Penelitian telah menunjukkan hubungan antara makanan berbahan dasar kedelai dan penurunan risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung dan jenis kanker tertentu.
Diet Okinawa menekankan makanan berupa nasi dalam jumlah yang lebih kecil, ubi jalar, sayuran dan produk kedelai. Secara keseluruhan diet ini rendah kalori dan lemak sementara tinggi karbohidrat. Tetapi ada beberapa makanan yang juga dibatasi, seperti produk hewani dan makanan olahan yakni gula rafinasi, sereal sarapan, dan minyak goreng olahan.
------------------------------------------------------------
BACA JUGA :
4 OLAHRAGA RINGAN YANG DAPAT DILAKUKAN DI RUMAH SAAT KESIBUKAN
BUNDA, INILAH 10 JENIS OLAHRAGA PALING COCOK DILAKUKAN IBU HAMIL
------------------------------------------------------------
Makanan ini penuh nutrisi penting, seperti kalsium, kalium, magnesium dan vitamin A dan C, dan kandungan kedelai yang tinggi dalam diet Okinawa juga dapat membantu mencegah penyakit. Penelitian telah menunjukkan hubungan antara makanan berbahan dasar kedelai dan penurunan risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung dan jenis kanker tertentu.
(udi)
