5 Makanan Terbaik untuk Kesehatan Otak, Bisa Tingkatkan Daya Ingat
Minggu, 17 September 2023 - 18:00 WIB
A
A
A
Menjaga kesehatan otak dan meningkatkan daya ingat menjadi hal penting bagi manusia. Salah satunya berguna agar ilmu pelajaran yang didapat bisa diserap dengan baik. Salah satu cara untuk menjaga kesehatan otak dan meningkat daya ingat bisa melalui makanan yang kita konsumsi. Dikutip Healthline pada Sabtu (16/9/2023), berikut lima makanan ajaib yang bantu jaga kesehatan otak dan tingkatkan daya ingat.
Baca juga: Deretan Manfaat Kolagen, Dapat Hilangkan Bekas Jerawat
Brokoli
Brokoli menjadi salah satu sayuran yang kaya antioksidan. Sayuran ini juga sangat tinggi vitamin K, memberikan lebih dari 100 persen dari Recommended Daily Intake (RDI) dalam porsi 1 cangkir (160 gram) brokoli matang.
Baca juga: Efek Polusi Udara, Ibu Hamil Bereisko Lahirkan Bayi Kecil
Kacang
Penelitian telah menunjukkan bahwa makan kacang dapat meningkatkan kesehatan jantung . Ketika kita memiliki jantung yang sehat, maka akan memiliki otak yang sehat pula. Sebab, dalam satu studi ditemukan bahwa konsumsi kacang secara teratur dapat dikaitkan dengan risiko penurunan kognitif yang lebih rendah pada orang dewasa.
Selengkapnya lihat infografis
Baca juga: Deretan Manfaat Kolagen, Dapat Hilangkan Bekas Jerawat
Brokoli
Brokoli menjadi salah satu sayuran yang kaya antioksidan. Sayuran ini juga sangat tinggi vitamin K, memberikan lebih dari 100 persen dari Recommended Daily Intake (RDI) dalam porsi 1 cangkir (160 gram) brokoli matang.
Baca juga: Efek Polusi Udara, Ibu Hamil Bereisko Lahirkan Bayi Kecil
Kacang
Penelitian telah menunjukkan bahwa makan kacang dapat meningkatkan kesehatan jantung . Ketika kita memiliki jantung yang sehat, maka akan memiliki otak yang sehat pula. Sebab, dalam satu studi ditemukan bahwa konsumsi kacang secara teratur dapat dikaitkan dengan risiko penurunan kognitif yang lebih rendah pada orang dewasa.
Selengkapnya lihat infografis
(rei)
