6 Buah dengan Kandungan Vitamin D Tinggi yang Wajib Dikonsumsi
Minggu, 04 Februari 2024 - 21:00 WIB
A
A
A
Terdapat enam buah yang memiliki kandungan vitamin D tertinggi. Mengonsumsi buah ini dapat membantu penyerapan vitamin D , selain dengan bantuan sinar matahari. Sebenarnya buah bukanlah makanan sumber vitamin D yang utama.
Baca juga: 5 Makanan Pereda Nyeri Sendi yang Aman Dikonsumsi Setiap Hari
Namun, beberapa buah yang kaya akan magnesium ini akan membantu seseorang memenuhi kebutuhan vitamin D . Menurut laman Alodokter Kemenkes, magnesium merupakan mineral yang berperan
dalam mengaktifkan vitamin D di dalam tubuh.
Baca juga: 7 Cara Memasak Sayuran Agar Tidak Kehilangan Nutrisi
Tanpa magnesium, vitamin D yang diproduksi oleh tubuh berkat bantuan sinar UV matahari tidak bisa digunakan. Karena itulah mengonsumsi beberapa buah yang mengandung magnesium akan membantu penyerapan vitamin D di dalam tubuh. Simak daftar selengkapnya pada infografis.
Baca juga: 5 Makanan Pereda Nyeri Sendi yang Aman Dikonsumsi Setiap Hari
Namun, beberapa buah yang kaya akan magnesium ini akan membantu seseorang memenuhi kebutuhan vitamin D . Menurut laman Alodokter Kemenkes, magnesium merupakan mineral yang berperan
dalam mengaktifkan vitamin D di dalam tubuh.
Baca juga: 7 Cara Memasak Sayuran Agar Tidak Kehilangan Nutrisi
Tanpa magnesium, vitamin D yang diproduksi oleh tubuh berkat bantuan sinar UV matahari tidak bisa digunakan. Karena itulah mengonsumsi beberapa buah yang mengandung magnesium akan membantu penyerapan vitamin D di dalam tubuh. Simak daftar selengkapnya pada infografis.
(son)
