Yuk Olahraga Angkat Beban, Bisa Bikin Panjang Umur
Minggu, 13 Desember 2020 - 10:00 WIB
A
A
A
Mengangkat beban kurang dari satu jam seminggu dapat mengurangi risiko serangan jantung atau stroke hingga 40 hingga 70%. Studi yang dilakukan oleh Iowa State University menemukan bahwa latihan ketahanan dan penyakit kardiovaskular, menunjukkan manfaat latihan kekuatan tidak tergantung pada aktivitas aerobik. Aerobics Center Longitudinal Study, diterbitkan dalam Medicine and Science in Sports and Exercise, menganalisis hampir 13.000 orang dewasa.
Tiga hasil kesehatan diukur, yakni kejadian kardiovaskular seperti jantung dan stroke yang tidak mengakibatkan kematian, semua kejadian kardiovaskular termasuk kematian dan semua jenis kematian. Dilansir Express, Sabtu (12/12) profesor kinesiologi, DC Lee mengatakan bahwa latihan ketahanan mengurangi risiko ketiganya.
------------------------------------------------------------
BACA JUGA :
DAPATKAN MANFAAT MEMAKAN DUA BUAH PISANG DALAM SEHARI
KENALI KARDIOMEGALI, TERJADINYA KONDISI PEMBENGKAKAN JANTUNG
------------------------------------------------------------
“Hasilnya menggembirakan, tetapi akankah orang menjadikan angkat beban sebagai bagian dari gaya hidup mereka? Akankah mereka melakukannya dan mematuhinya? Itu pertanyaan jutaan dolar," kata DC Lee. Simak di infografis.
Tiga hasil kesehatan diukur, yakni kejadian kardiovaskular seperti jantung dan stroke yang tidak mengakibatkan kematian, semua kejadian kardiovaskular termasuk kematian dan semua jenis kematian. Dilansir Express, Sabtu (12/12) profesor kinesiologi, DC Lee mengatakan bahwa latihan ketahanan mengurangi risiko ketiganya.
------------------------------------------------------------
BACA JUGA :
DAPATKAN MANFAAT MEMAKAN DUA BUAH PISANG DALAM SEHARI
KENALI KARDIOMEGALI, TERJADINYA KONDISI PEMBENGKAKAN JANTUNG
------------------------------------------------------------
“Hasilnya menggembirakan, tetapi akankah orang menjadikan angkat beban sebagai bagian dari gaya hidup mereka? Akankah mereka melakukannya dan mematuhinya? Itu pertanyaan jutaan dolar," kata DC Lee. Simak di infografis.
(son)
