9 Makanan yang Harus Dihindari Sebelum Berolahraga

Masih banyak orang yang bingung tentang apa yang harus dimakan dan apa yang tidak boleh dimakan sebelum dan sesudah berolahraga ? Anda tidak bisa berolahraga dengan perut kosong, tetapi itu tidak berarti Anda bisa makan apapun yang diinginkan. Ada makanan tertentu yang perlu Anda hindari. Alasannya, makanan tersebut dapat merusak sesi olahraga. Anda dianjurkan untuk mengonsumsi makanan kaya karbohidrat, namun itu juga harus di kontrol sebelum sesi olahraga. Olahraga membutuhkan volume besar darah untuk dipompa ke otot-otot yang bekerja, yaitu aliran darah ke perut selama berolahraga. Jadi, makan makanan tertentu dapat menyebabkan perut Anda mengeras dan dapat menyebabkan masalah perut. Seperti dilansir Boldsky, ada jenis makanan yang harus dihindari sebelum olahraga.

------------------------------------------------

BACA JUGA:

SIDANG ELEKTRONIK: PROSES LEBIH CEPAT, MURAH, DAN TRANSPARAN

BENCANA ALAM SEPANJANG 2019 MENCAPAI REKOR TERTINGGI

------------------------------------------------

1. SAYURAN BERDAUN HIJAU

Ya, sayuran berdaun hijau sangat sehat dan jawaban untuk banyak masalah kesehatan. Tetapi, karena kandungan seratnya yang tinggi, mengonsumsi sayuran hijau sebelum berolahraga dapat menyebabkan gas dan perut kembung selama olahraga.

2. ROTI

Mengkonsumsi karbohidrat sehat dapat memberi sebelum berolahraga tidak membuat Anda sehat. Karbohidrat, seperti roti putih dan nasi putih dapat membuat Anda merasa kembung dan mengurangi energi sebelum berolahraga.

Selengkapnya lihat infografis.