Cara Tepat Mempertahankan Gaya Hidup Sehat di Masa Pandemi Covid-19

JAKARTA-- Era pandemi Covid-19 yang masih terus berlanjut dan telah memasuki tahun kedua seakan menyadarkan kita akan pentingnya menjaga kesehatan agar terhindar dari virus.Banyak hal yang dapat kita lakukan untuk membangun gaya hidup sehat,diantaranya adalah menghindari berbagai kebiasaan yang dapat mengganggu kesehatan seperti berikut.

Selama hidup di era kenormalan baru, kita diwajibkan untuk selalu menjaga diri dengan rajin mencucitangan dengan sabun, menggunakan masker saat keluar rumah, hingga tak asal menyentuh benda-bendayang berpotensi menjadi tempat berkumpulnya virus dan bakteri, Senin (27/9).

Namun, kadang kala kita lupa untuk menjaga kebersihan diri maupun lingkungan, seperti membuang sampah bekas masker sembarangan,tidak menutup hidung dan mulut saat batuk atau bersin, hingga membiarkan sampah menumpuk dirumah berlama-lama.

Sebagai langkah mengatasinya, maka mulailah untuk memperhatikan kebersihan diri sebagai salah satu gaya hidup sehat yang harus dijalani.

Sering mengkonsumsi junkfood atau makanan cepat saji tanpa disadari akan meningkatkan asupan lemak, gula, dan karbohidrat sehingga dapat berdampak buruk bagi kesehatan yang dapat menyebabkan risiko obesitas, penyakit kardiovaskular dan masalah kesehatan kronis lainnya.

Rutinitas berolahraga yang sudah dilakukan setiap hari akan menjadi sia-sia. Karena itu sangat perlu mengontrol diri dalam mengonsumsi makanan. Cobalah memilih makanan yang sehat dan tidak lupa memenuhi asupan lainnya dengan V-Soy Golden Grain sebagai Smart Soy Solution yang dapat membantu mencegah darah tinggi serta menyehatkan jantung, menurunkan berat badan, dan mengurangi resiko diabetes.

Kesehatan mental juga menjadi kunci utama dalam mempertahankan gaya hidup sehat di era pandemi Covid-19. Pasalnya, stres dapat memproduksi hormon kortisol yang dapat merusak respon kekebalan tubuh sehingga rentan terserang penyakit. Dan tak bisa dipungkiri, kondisi pandemi memaksa kita untuk terus berada dirumah sehingga memperbesar peluang stres.Ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk menjauhkan diri dari stres berlebihan, di antaranya melakukan hal baru, menjalankan hobi, hingga menjalin silaturahmi dengan teman dan kerabat secara virtual.

Tak sedikit orang yang kini mulai aktif berolahraga sejak pandemi melanda,apalagi semenjak Pemberlakuan Pembatasan Kegiatan Masyarakat (PPKM) oleh pemerintah.Namun efek yang bisa dirasakan oleh tubuh dari berolahraga tidak bisa didapat secara instan. Tubuh baru bisa merasakan efekpositif dari olahraga apabiladilakukan secara rutin dan berkala.

V-Soy mengajak masyarakat untuk menjalani gaya hidup sehat melalui programTransoymation "TransformationTogetherwithV-Soy" yang dipandu oleh para coaches berpengalaman, sekaligus memberikan pola latihan yang dapat diakses melaluichannel YouTube V-Soy World.

Rangkaian program Transoymation sudah berlangsung sejak 16 Agustus 2021 dan mengundang antusiasme masyarakat. Hal itu dapat terlihat dari banyaknya masyarakat yang mengikuti workout secaravirtual di YouTube V-Soy World dengan jumlah penonton lebih dari 10.000 orang.

Selain sesiworkout, V-Soy turut menghadirkan sesi sharing secara live di Instagram@vsoyworld Indonesia bersama paracoaches, dr.Andhika Raspati, SpKO (sportmedicine doctor) dan Nana Mirdad terkait gaya hidup sehat.

Program yang akan berakhir pada 10 Oktober 2021 ini memberikan reward berupa saldo GO-PAY sebesarRp500.000 setiap minggunya, serta Garmin Watch, Yoga Mat, Smart Watch dan hadiah menarik lainnyabagi perserta terpilih yang aktif mengikuti rangkaian program Transoymation dari awal hingga selesai.Melalui rangkaian program Transoymation, V-Soy berharap dapat mendorong masyarakat untuk lebihtermotivasi dalam menjalani gaya hidup sehat secarakonsisten.

Foto Dok