4 Menu Sarapan Rendah Kolesterol, Mudah Dibuat dan Menyehatkan
Senin, 04 Juli 2022 - 18:00 WIB
A
A
A
Menu sarapan rendah kolesterol dapat membantu menurunkan kolesterol LDL (tidak sehat) dan meningkatkan kolesterol HDL (sehat). Dengan demikian, diperlukan pemahaman menu sarapan rendah kolesterol apa saja yang mudah dibuat saat sarapan dan juga enak. Mengingat waktu terbatas, karena sarapan dilakukan sebelum beraktivitas. Berikut menu sarapan rendah kolesterol yang bisa disajikan saat sebelum beraktivitas.
Baca juga : Unik, Ini 5 Tradisi Suku-Suku di Indonesia Ketika Meminta Hujan 1. Rendang
Oatmeal
Menu sarapan rendah kolesterol yang pertama adalah oatmeal. Makanan yang berisikan gandum dengan berbagai topping, seperti buah ternyata cocok buat sarapan. Oatmeal mengandung serat larut, yang menempel pada kolesterol LDL di saluran pencernaan, dan membantu mengeluarkannya dari tubuh Anda.
Baca juga : 5 Negara Angkatan Laut Paling Ditakuti Dunia, ada Indonesia Juga
Susu Almond
Menu sarapan rendah kolesterol berikutnya adalah susu almond. Mengonsumsi kacang almond ataupun susu almond mampu menurunkan kolesterol. Menurut Harvard Health Publishing, makan 2 ons kacang ini setiap hari dapat menurunkan kolesterol LDL sekitar 5 persen.
Selengkapnya lihat infografis
Baca juga : Unik, Ini 5 Tradisi Suku-Suku di Indonesia Ketika Meminta Hujan 1. Rendang
Oatmeal
Menu sarapan rendah kolesterol yang pertama adalah oatmeal. Makanan yang berisikan gandum dengan berbagai topping, seperti buah ternyata cocok buat sarapan. Oatmeal mengandung serat larut, yang menempel pada kolesterol LDL di saluran pencernaan, dan membantu mengeluarkannya dari tubuh Anda.
Baca juga : 5 Negara Angkatan Laut Paling Ditakuti Dunia, ada Indonesia Juga
Susu Almond
Menu sarapan rendah kolesterol berikutnya adalah susu almond. Mengonsumsi kacang almond ataupun susu almond mampu menurunkan kolesterol. Menurut Harvard Health Publishing, makan 2 ons kacang ini setiap hari dapat menurunkan kolesterol LDL sekitar 5 persen.
Selengkapnya lihat infografis
(rei)
